Waarom minder schermtijd?
We zijn gemiddeld meer dan zeven uur per dag bezig met schermen. Telefoons, tablets, laptops en televisies domineren onze aandacht. Maar wat doet dat eigenlijk met ons? En wat missen we terwijl we naar een scherm staren?
Bij Leven zonder Scherm willen we je uitnodigen om stil te staan bij deze vragen. Want hoewel technologie ons veel brengt, kost het ons soms ook iets essentieels: rust, aanwezigheid en echte verbinding.
Mentale belasting
Continue notificaties, eindeloze feeds en digitale drukte zorgen voor onrust. Onderzoek wijst uit dat overmatig schermgebruik gelinkt is aan stress, angst en zelfs depressieve gevoelens. Door het constante vergelijken op sociale media verliezen we het contact met onszelf.
Fysieke effecten
Langdurig zitten, turen naar blauw licht en een slechte houding leiden tot fysieke klachten. Denk aan vermoeide ogen, rug- en nekpijn, en een verstoord slaappatroon. En hoe minder we bewegen, hoe slechter dat is voor onze algehele gezondheid.
Verlies van echte connectie
Schermen houden ons af van menselijk contact. Gesprekken aan tafel worden onderbroken door meldingen. Samen zijn wordt parallel scrollen. Door onze schermtijd te verminderen ontstaat er opnieuw ruimte voor diepgang, aandacht en warme interactie.
Het gaat niet om schermen volledig afzweren, maar om bewuste keuzes maken. Jij bepaalt wanneer, hoe vaak en waarvoor je technologie inzet. En dat begint bij inzicht en bewustwording — precies waar wij je bij willen helpen.